mutoです。
40を超えると長時間寝れなくなってきました。
正確言うと、おしっこが近くなり、途中で起きてしまうことが多くなりました。
トイレに行きたくて目が覚めてしまい、
結果として若い時のように６時間以上連続して寝ることができません。
夜寝る前に
「水分を取らなければよいだろう」という意見があります。
試しにやってみたのですが、結果は一緒でした。
やっぱり6時間も立たずにトイレに行きたくなり起きてしまうのです。
調べてみると
年を取ると膀胱を抑える筋肉が弱くなり
睡眠を妨げるトイレ行きが多くなるのはよくあることのようです。
「夜間頻尿は年のせい」とあきらめる前に知っておきたい３大原因
夜中1回以上トイレに起きる「夜間頻尿」は、加齢に伴う生理現象といえる側面もあるが、それ以外にもさまざまな原因が複雑に絡み合っていることが多い。「年のせい」とあきらめる前に、原因を探り、適切な対策を取ることで、改善する可能性は十分にある。
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非常に残念ですが、身体は正直で
気は若いつもりでもやっぱりおじさんなのです・・・・。
今日のところは、以上！
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