mutoです。
健康維持とアンチエイジングには「糖化対策が重要」ということらしい。
と、いうことで実験的に白い砂糖を使っているであろう食品を
摂取しないことを約３週間ほどしてみました。
具体的にはお菓子、清涼飲料水を一切取らない、ということです。
果物はビタミンを取るのに必要なので
果糖に関してはセーフ、という条件付きですが。
始めてみると
テレワークが一般的になってから、
口寂しくなるとチョコやクッキー、ビスケット、せんべい等々
ちょこちょことお菓子を食べることが一般的になっていたので
これを一切ブロックするのは、結構意志力が必要でした。
また、甘いカフェオレも大好きだったので、
このことも結構辛かったですね・・。
しばらくすると
でも、１週間～１０日ほど我慢すれば体が慣れてきて
結構平気になってきました。
結果として
いまも、やっぱりお菓子（特にチョコ）は食べたい！と思うのですが
以前ほどの渇望感はなくなりました。
そして体調ですが、確かに良くなった気がする。
具体的に言うと、
・疲れにくくなった（ような気がする）
・眠りがふくなった（ような気がする）
・集中力が増した（ような気がする）
あくまで気、ですが・・・。
まぁ、プラセボでしょうけどね。（笑）
すくなくともお菓子代や飲み物代はかからなくなって
家計は助かるようになったし、
きっと口腔環境もよくなっていると思う。（気がする 笑）
というわけで、しばらく続けてみようと思います。
今日のところは、以上！
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