無糖ヨーグルトの食べ方にこだわる、という話

mutoです。

私、実は健康にはかなり気を使っています。

その為に意識して食べているのが「無糖ヨーグルト」

最近ではwelciaで買える「脂肪ゼロヨーグルト」を専ら食べています。

安いくて美味しい。

Tポイントが倍になる毎週月曜日に一週間分２～3個をまとめ買いしています。

もちろんそのまま食べても良いのですが、健康にこだわる私はあれやこれやをトッピングして食べています。

トッピングその１　レモン汁

レモン汁をたっぷりかけます。

酸っぱさで味が引き締まって美味しくなります。

ちなみに使っているのはこれ。

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濃縮還元ではありますが、一応ジュースです。

大容量なのでたっぷり使えるところもいいですね。

トッピングその２　グラノーラ

食べ応えをアップさせるためにグラノーラをトッピング。

使っているのはこれ。

イオン系のPBですね。

ウェルシアで売っていますので、これもなくなったら月曜日のTポイント2倍デーで買っています。

トッピング３　冷凍ベリー

これも食べ応えと彩りをプラスする為に加えています。

使っているのはこれ。

グラノーラと同じく、これもイオン系のＰＢですね。

我が家の近所にあるまいばすけっとで買っています。

トッピング４　シナモン

香りが断然よくなります。

また、独特の甘い香りのおかげで砂糖を入れなくても甘く感じますのでカロリーコントロールも出来ます。

使っているのはこれ。

ギャバン シナモンP 15g まとめ買い(×5)|0000045121685(tc)(011020) 価格：1178円（税込、送料別) (2021/2/10時点) 楽天で購入

ちなみにシナモンはコーヒー、紅茶等にも使います。

結構ヘビーユーザーですね。

まとめ

①レモン汁

②グラノーラ

③冷凍ベリー

④シナモン

の4つをトッピングしていることになりますね。

少し手間ではありますが（笑）、慣れの問題ですよ。

単体で食べるより健康に良いはず？（笑）

少なくともヨーグルトにビタミン数種類、食物繊維、クエン酸は加わっているわけですから。

全部は無理でも、一つでも加えてみることをおすすめします。

健康は毎日の習慣からですよ！

今日のところは、以上！